2024-04

気づきとは

マインドフルネスの「気づき」とは

マインドフルネスでは、「気づき」という言葉がよく使われます。「気づき」とはなんでしょうか?ふだん過ごしているとき、まさか気を失ってるわけではないので、常に「気づいている」ということになります。しかし、マインドフルネスでは「気づけ」と。それは...
思考との付き合い方

すべては『寄せては返す波』

マインドフルネスでは、思考を『寄せては返す波のように』捉えましょう、と言います。実際に、寄せては返す波を想像してみましょう。浜辺を歩いて、あるいは砂浜の上に座って、あなたは『寄せては返す波』を見ています。色々な波が来るでしょう。大きい波、小...