思考＝妄想でいっぱいだ、という状態を、自分で把握する
最近頭が忙しい。
たくさんの、知らない人に会う。
知ってる人と、少し深く付き合う。
ものすごく久々な人と、会う。
昔懐かしいものに、触れる。
刺激がいっぱい。「反応」しまくり。
落ち着かない日々になっている。
以前だったら、「ああ、あれはこうだった、これはこうだった、不安だな、もっとこうしたいってのもあるな」などということが頭の中を巡ってるだけだった。
今は、マインドフルネス的に対応すると、
「実にたくさんの思考でいっぱいになってますねぇ」
「それ、煩悩ですから、頭、疲れるでしょう」
と、自分の状態に気づくことができます。
気付いたとしても、すぐに思考の波に飲み込まれてしまうんですが、
でも、飲まれっぱなしにはならなくて、ふと、気づくことができます。
「どうしようかな」
「どうしたもんかな。今回のは手強いぞ。」
「自分はどうしたいのかな」
「別に、気にすることは何もないのかも」
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