感情を鍋に入れて、消化しやすくしよう

感情が沸いて出てきたら、一旦、「鍋」に入れてみよう。

鍋に入れて、煮込んでみよう。

煮込まれるのをじっと、そばで見ているだけです。

そうすると、その感情、とげとげしいと思われていたその感情が、煮込まれてすっかり柔らかくなります。

これなら消化もたやすいでしょう。

感情にすぐさま従って、外に向けて行動を起こす前に、

「鍋」に入れてみよう。

じっと眺めてるうちに、

「大したことないかな」

と気づくかもしれない。

「煮込んで煮込めないこともないかな」と。

そうすれば、外に向けて反応することなく、自分の内で、きれい消化することができます。

外を傷つけることによって、結局自分自身を傷つけたりすることがなくなります。