マインドフルネスって何？
と検索して調べてみたら、
だいたい、企業の研修なんかで使われているもので、
仕事の効率が上がるとか、
社員のストレスが減るとか、
そして、やり方は、座って目を閉じて、呼吸に意識を向けましょう、
みたいな。
そして、”マインドフルネス瞑想” とも言われてるけど、
瞑想なの？瞑想じゃないの？
宗教なの？宗教じゃないの？
スピリチュアルなやつ？それはちょっと、、、
と、なかなかはっきりしませんでした。
やり方も、”呼吸に意識を向ける” ってどういうこと？
と謎だったし、
何分くらいやるものなの？
そもそも30秒も続かないんですけど、、、
というわけで、
マインドフルネスについて、
私なりに調べてみました。
50代の専業主婦的な視点から、
マインドフルネスを説明できたらと思います。
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