妄想と闘う 支配され続けるのはどうしてなのか
頭がいっぱいになる憎しみ苛立ち嫌悪悲しみ失望それらを思い続けるのはなぜか気持ちいいのか？欲なのか？何を求めてなのか何が得られるだろう時間はどんどん奪われてく人生がどんどん失われてく人生を失うに値することか？「あとでまた、考えればいい」「あと...
妄想と闘う
妄想と闘う 
エゴについて 心なんて無い、自分なんて無い、だから安心していい
心なんて無いだって、どこに？いつから？いつまで？見えるの？自分って、心のことじゃない？自分は、自分は、っていつから？物心ついた時から？じゃあその前は？生まれたばかりの頃は、自分じゃないの？忘れただけ？忘れることができるなら、今の自分も忘れる...
妄想と闘う ボーッとするのは良いこと悪いこと？
ボーッとする時間多かれ少なかれ誰にでもあるだろうボーッとしてるとは、つまり妄想してることだろうそうだとしたら、それはあまり良いことではないでも、「たまにはただボーッと過ごすのもいいものだよ」なんて言葉も、聞く常に動き続けてるような人に、その...
妄想と闘う 考えるとは「心に囚われ続けていること」
いろいろなことを考える嫌なことまたは特に嫌というわけではないことそれは自然に浮かんでくる理由はわからない癖とか生理現象みたいなものかもしれないそれが湧いて出てくるとつい囚われてしまうずっと、しばらく、それについて「考える」整理はつかないいく...
妄想と闘う シコウはフコウ
「思考」という言葉を聞いて、どんなイメージを持つだろうか少なくとも、悪いイメージではないのではないだろうか最近では「思考力テスト」とか「思考力を鍛える」とかよく言われるし昔から「よく考えなさい」とか「頭を使って考えなさい」とか「よく考えもせ...
妄想と闘う 憎むことにまだ飽きてないようだ
何度も思い出しは考えてしまうこと実家の家族のこと何度も、何度も、何年も、何年も、思い出しは腹を立てている許せない不幸だ不運だなんてことしてくれた気づけよ反省してほしいコテンパンにやっつけたい思い知らせたいギャフンと言わせたいぐうの音も出ない...
マインドフルネス では何を考えていればいいのか
頭に浮かんだことはすべて妄想や想像や推測や邪推や判断や思い込みや決めつけや思い出しや過去や未来や不安や後悔など不快で嫌なものだだからそんなものはない方がいい頭に、何かを思い浮かべない方がいい何も、思わない何にも、考えない頭を空っぽにするでも...
妄想と闘う 思考に抗う
思考と闘うことと、妄想と闘うことは、同じだ思考は妄想であり、妄想は思考だからだ思考と闘う、それはエゴと闘うことだ闘う、というより、翻弄されない染められない操作されないコントロールされない盲目にさせられない飲み込まれない一体化させられない〝抗...
妄想と闘う 感情にどうしても支配されてしまうとき
どうしても感情に支配されてしまう時はある切り替えたくても切り替えられないずっとモヤモヤし続けている苦しい気持ち悪い落ち着かない疲れるエゴだとはわかってる私ではなく、エゴがそう思ってるってでもエゴが思ってること、って言ってところで苦しさ、モヤ...
妄想と闘う モヤモヤ撃退法
今自分にできることをやるだけでいいモヤモヤしてるとき、妄想でいっぱいになって、手足が動かないとき、妄想に苦しめられてるとき、今、その時の自分にできることをやろうなにができるかなただやればいい悩みはそのままでそうすれば苦しい妄想から少しずつ離...