思考との付き合い方

自分の見方とは、自分のフィルターを通した見方ということ自分色の色メガネで見た世界ということ何か“いやだな”と思うなら見方を変えちゃえば？色メガネを変えちゃえば？フィルターを変えちゃえば？パッと自由よ変えるの、自由だってそもそも、そのフィルタ...

ありのままを見ているわけではない物事を中立に受け止めてるわけでもない善悪で判断してないわけでもないあなた色で味わってる色付けは全部あなたが決めている今までの経験から、たまたまできたあなたのオリジナル色それでベタベタ色付けしてそれを味わってる...

自分をダメだと思うとき自分をダメだと思っていることはわかったそのことが自分自身を苦しめているということもわかったでも、急にダメでない人間にはなれないしダメな自分を考えないわけにもいかない特に、多くの慣れない人たちと、密に関わるとき、私はダメ...

現実ってなに現実ってそもそも何なんでしょう？絶対的で、運命的なもの？「現実に直面する」「現実を見ろ」「これが現実というものだ」なんて言い回し、よく聞くけどどれもネガティブな響きなんででしょうね現実って悪いものなんでしょうか現実とは絶対的なも...

マインドフルネスでは、思考を『寄せては返す波のように』捉えましょう、と言います。実際に、寄せては返す波を想像してみましょう。浜辺を歩いて、あるいは砂浜の上に座って、あなたは『寄せては返す波』を見ています。色々な波が来るでしょう。大きい波、小...