幸せとは ノンジャッジ・チャレンジ
幸せか幸せじゃなか、いちいち確認してないか？そう考えた時はだいたい、いや100％、「幸せじゃないな」という判断になるからそれで嫌な気分になる不快になる機嫌が悪くなるそれが、悩みだ自分の考え方次第だと、自分の色眼鏡をかけ変えればいいだけだと、...
幸せとは 思ったこと 自分のエゴはかなりしょぼいんでないか説
自分の考えとか自分の判断とかそれって全部、エゴだよね自分の・・・っていうけど、その自分は自分の頭は数十年の偏見のコレクションでできているはずそのコレクション内容が、しょぼいかも説・・・しょぼいコレクションで判断してる・・・自分のしょぼいコレ...
思ったこと 自分が既に嫌われていたことに気づく！
自分がひどいことをしたんじゃないかとモヤモヤしていたが心配には及ばなかったなぜなら既に相手は自分を嫌っていたということに気付いたからだその相手すらそれに気付いてないんだろうけどね大切な友だちって言いながらも本当は嫌いだったんじゃないかな合わ...
思ったこと どんどん、人と別れてく
どんどん、人と別れていくような気がする去られていくのではなく私から去っていく私から別れる人と別れるのが怖くなくなった！自分の軸ができてきた証拠か？軸から外れるものは簡単に切り捨てられる気がするそして、新しいものを取り入れたくなってる何を、取...
マインドフルネス 自分は「動いている心臓」
マインドフルネスとはいろんなことに「気づく」ことですが自分自身にも気づこうとします自分に気づくこれはなかなか難しいなぜなら、いつも人は、自分自身でいるつもりだから自分をやっているつもりだから1日24時間、他人ではなく、自分をやっているからで...
幸せとは 人生は修行、目的は悟り
つらいこといやなことモヤモヤすること虚しいこと落ち込むこと自己嫌悪に陥ることがっかりすること緊張することムカつくこと不安でしかたないこと残念でならないことそれらすべて「修行」修行だから、大変であたりまえ修行だから、へとへとになって当然毎日が...
思ったこと 『異邦人』アルベール・カミュ
自分に正直に生きると死刑になるかもしれないということそれでも、自分が正直に生きたということで幸福を感じられるということ不条理に満ちた、人間の作った世の中に安易に迎合しないこと反抗し続けること自分の感覚を大切にすること自分の信念を大切にするこ...
思考との付き合い方 我思う、故にエゴあり
マインドフルネスでは「自分の思考を観察しよう」とよく言われる「⚪︎⚪︎」と私は思った、と。なぜこんな風に客観視するのかというと、その「思った私」は、実は私ではなく、｟エゴ｠だからです。本当は「⚪︎⚪︎」とエゴが思った、なのです。私じゃない。...
思考との付き合い方 不快は「欲」ゆえ
悩みとか、モヤモヤとか、心配とか、怒りとか、不満とか、落ち込みとか、そんな「不快」症状は、全部、「欲」があるからなんじゃないかな「欲」ゆえに、起きてくることなんじゃないかなだってもし、欲がなかったら全く、欲がなかったら悩み、生まれるかなモヤ...
思考との付き合い方 心の排水
思考は制御不能だだから勝手に脳に溜まってしまうだから、〝排水〟することが必要だ頭の外に出して、もう戻さない頭をスッキリさせることができるはずだそれは書き出すことによって思考を観察できるようにすることだ観察の対象にしてしまえば一体化しなくてす...