マインドフルな毎日を　 Je vis “ma” vie.

『エゴ』と聞くと、ああ自分にもあるな、いっぱいあるな、だからダメだな、エゴまみれではずかしいな、エゴイストって思われてたらどうしよう、エゴイストなんて最悪だよね、わがままってことだよね、自己中ってことだよね、自分で自分をエゴイストなんて思っ...

なければよかった言葉があると思うなければよかった言葉が、いくつかあると思っている。まずは、『幸せ』。幸せなんて言葉がなければ、不幸もない。幸せにならなければ、なんて焦る必要もない。幸せとは何か？なんて悩む必要もない。そもそも悩むってことは、...

思考＝妄想でいっぱいだ、という状態を、自分で把握する最近頭が忙しい。たくさんの、知らない人に会う。知ってる人と、少し深く付き合う。ものすごく久々な人と、会う。昔懐かしいものに、触れる。刺激がいっぱい。「反応」しまくり。落ち着かない日々になっ...

人生の意味を問うのではない、人生の意味をあなたが問われているのだ「人生の意味って何だろう？」「生きる価値ってあるのかな」およそすべての人が一度は考えるであろうこの問いに対し、（いや、このような問いを一度も自分に投げかけることなく生きている人...

音楽鑑賞は、いいこと？悪いこと？以前、「音楽はマインドフルなのかマインドレスなのか」ということについて書いたことがあるが、今は、音楽というものはつくづく、人をマインドレスにさせるものだと感じている。というのも、懐かしい音楽、昔大好きだった音...

不穏な空気の中、とりあえず働く・・・初日は厚紙折りと、封筒作りだった。新入りの弟子みたいだな・・・でも、ラクはラクだ。ラクなのがいちばん、と考えがちな私は、深くも考えず、その後も言われたことだけやっていた。2日目だっただろうか、新たな“弟子...

初日から、ゲ、マジで⁉️の連続・・晴れて就職した私。大して緊張感もない。ケーキ箱に詰めて、売ればいいんでしょ。それくらいに考えてたし、多くの場合それでいいんじゃないだろうか。しかし、この店はちょっと違う・・・。朝、恐る恐るドアを開く。「お、...

専業主婦、１９年振りに就業する！結婚してから１９年、いや、結婚が決まって即仕事を辞めたので、その時から１９年、いわゆる就労はしていなかった。結婚以来ずっと、専業主婦をやっていた。そんな私が、何を血迷ったのか、突然パートに応募したのだ。５１歳...

マインドフルネスでは、「気づき」という言葉がよく使われます。「気づき」とはなんでしょうか？ふだん過ごしているとき、まさか気を失ってるわけではないので、常に「気づいている」ということになります。しかし、マインドフルネスでは「気づけ」と。それは...

マインドフルネスでは、思考を『寄せては返す波のように』捉えましょう、と言います。実際に、寄せては返す波を想像してみましょう。浜辺を歩いて、あるいは砂浜の上に座って、あなたは『寄せては返す波』を見ています。色々な波が来るでしょう。大きい波、小...