マインドフルな毎日を　 Je vis “ma” vie.

本当の自分が見つかるもしこの世に自分ひとりだったら何をするか？そんなふうに考えてみよう。たったひとり、誰にも見られない、誰にも何も言われない、すべて許される、誰からも裁かれない。「そんな、ひとりっきりじゃ生きていけないだろう」と思うかもしれ...

『エゴ』と聞くと、ああ自分にもあるな、いっぱいあるな、だからダメだな、エゴまみれではずかしいな、エゴイストって思われてたらどうしよう、エゴイストなんて最悪だよね、わがままってことだよね、自己中ってことだよね、自分で自分をエゴイストなんて思っ...

なければよかった言葉があると思うなければよかった言葉が、いくつかあると思っている。まずは、『幸せ』。幸せなんて言葉がなければ、不幸もない。幸せにならなければ、なんて焦る必要もない。幸せとは何か？なんて悩む必要もない。そもそも悩むってことは、...

思考＝妄想でいっぱいだ、という状態を、自分で把握する最近頭が忙しい。たくさんの、知らない人に会う。知ってる人と、少し深く付き合う。ものすごく久々な人と、会う。昔懐かしいものに、触れる。刺激がいっぱい。「反応」しまくり。落ち着かない日々になっ...

人生の意味を問うのではない、人生の意味をあなたが問われているのだ「人生の意味って何だろう？」「生きる価値ってあるのかな」およそすべての人が一度は考えるであろうこの問いに対し、（いや、このような問いを一度も自分に投げかけることなく生きている人...

音楽鑑賞は、いいこと？悪いこと？以前、「音楽はマインドフルなのかマインドレスなのか」ということについて書いたことがあるが、今は、音楽というものはつくづく、人をマインドレスにさせるものだと感じている。というのも、懐かしい音楽、昔大好きだった音...

不穏な空気の中、とりあえず働く・・・初日は厚紙折りと、封筒作りだった。新入りの弟子みたいだな・・・でも、ラクはラクだ。ラクなのがいちばん、と考えがちな私は、深くも考えず、その後も言われたことだけやっていた。2日目だっただろうか、新たな“弟子...

初日から、ゲ、マジで⁉️の連続・・晴れて就職した私。大して緊張感もない。ケーキ箱に詰めて、売ればいいんでしょ。それくらいに考えてたし、多くの場合それでいいんじゃないだろうか。しかし、この店はちょっと違う・・・。朝、恐る恐るドアを開く。「お、...

専業主婦、１９年振りに就業する！結婚してから１９年、いや、結婚が決まって即仕事を辞めたので、その時から１９年、いわゆる就労はしていなかった。結婚以来ずっと、専業主婦をやっていた。そんな私が、何を血迷ったのか、突然パートに応募したのだ。５１歳...

マインドフルネスでは、「気づき」という言葉がよく使われます。「気づき」とはなんでしょうか？ふだん過ごしているとき、まさか気を失ってるわけではないので、常に「気づいている」ということになります。しかし、マインドフルネスでは「気づけ」と。それは...